2021年08月08日

肩のマシン

こちらも今回導入しましたラテラルレイズ

自分自身も突然　肩が痛く　お客様も本当に肩が痛い・悪い人　結構いるんですよ

いつもはサイドレイズをやりますが　やり方により　無茶に上げようとしたり

肩でなく腕に効いてしまったりと　なかなかやり方が難しい事もあったため

今回導入しました　三角筋中部を主に鍛えながらも　首や肩にかけての僧帽筋上部や

棘上筋（きょくじょうきん）・全鋸筋（ぜんきょきん）の筋肉も一緒に鍛えます

四十肩や五十肩や肩に不調がある方　ぜひぜひ